Algemene Advies Vir 'n Gebalanseerde Leefstyl

  1. Oorweeg om 'n daaglikse roetine te skep wat jou voldoende tyd gee om te ontspan.
  2. Probeer kort pouse neem deur die dag om 'n paar keer diep asem te haal.
  3. Stel in 'n rustige spasie om jou omgewing georganiseer en netjies te hou.
  4. Maak seker jy drink gereeld water; oorweeg om 'n herinnering op jou telefoon te stel.
  5. Beplan aktiwiteite buite soos 'n wandeling in die park om vars lug in te asem.
  6. Neem tyd om die skerms af te sit en 'n boek of tydskrif te geniet.
  7. Ondersoek 'n nuwe stokperdjie wat jou vreugde bring en waarmee jy saam met ander kan deelneem.
  8. Hou 'n daaglikse joernaal om jou gedagtes en gevoelens beter te verstaan.
  9. Verken eenvoudige strekke in die oggend om jou dag met energie te begin.
  10. Neem tyd om jou dag te beplan en verhoed oorweldiging deur lank vooruit te kyk.